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孕妇可以吃火锅吗,孕妇可以吃火锅吗对宝宝有影

来源:http://www.chinawii.net  日期:2019-05-28

  从理论上来说,孕妇没有什么原因是禁止吃火锅的。所以说,孕妇是可以吃火锅的,但是建议孕妇最好别吃或少吃。

  有些嘴馋的准妈妈喜欢吃,只要多多注意吃火锅的细节,还是可以吃的,如果孕妇难得胃口好,想吃些东西,还是应尽量满足。

  孕期饮食最重要的原则是多样化,要包孕妇可以吃火锅吗,孕妇可以吃火锅吗对宝宝有影括主食(谷类、薯类和杂豆)、蔬菜、水果、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆制品、坚果、奶制品和食用油等十大类。若是孕妇在一两天内即吃全上述各类食物,是可以实现更好的均衡。

  显然,火锅是实现食物多样化的最佳吃法之一。

  但是孕妇吃火锅,应该要做到以下几点,才是安全健康的吃火锅!

  

  1.在家吃火锅

  孕妇若实在想吃火锅,可以在自己家里做火锅,这样既卫生健康又方便。

  火锅的锅底可以根据自己的口味改变,孕妇吃火锅,应该选择清淡的锅底,还可以在汤底放一点白莲。可以帮助调节身体,跟各种肉片搭配,还能够保证准妈妈的身体均衡吸收营养。涮菜可多选素菜,豆制品等,可多清洗几遍,在家就是保障一个卫生。

  2.涮菜多样化

  涮菜应该多样化选择,不能喜欢吃肉就只涮肉,不能偏食。

  可以选用肉类(如牛肉或羊肉等)、鱼虾贝类,也可以选用大豆制品(如豆腐、豆腐皮、腐竹等)、绿叶蔬菜、菌藻类(如香菇、木耳、紫菜等)和薯类(如土豆、山药等)等。

  最好能保证食材的新鲜和纯天然,尤其想吃动物内脏的准妈妈。

  

  3.忌辛辣重口味

  孕妇吃火锅不能选择麻辣辛辣,多油多盐的,这样对胎儿成长有影响,而且容易诱发准妈妈口腔和肠胃炎症。

  4.吃前喝果汁

  涮火锅前孕妇可以先喝一点果汁,滋润肠胃,有助于消化,也能帮助身体吸收。蔬菜汁,酸奶,椰汁,都是不错的选择,不过患有糖尿病的孕妇不适合。